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26 Marzo

Gli attacchi di panico notturni sono delle crisi d’ansia che vengono nel cuore della notte, mentre una persona sta dormendo. Sono manifestazioni che da un punto di vista clinico sono uguali ai normali attacchi di panico. Chi soffre di attacchi di panico lo sa fin troppo bene: arrivano per lo più senza un apparente motivo, […]

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26 Marzo

Smettere di fumare è difficile. La ricerca scientifica ci dice che in trattamenti brevi tenuti da psicologi esperti il tasso di successo è di circa il 40%. Questo si riduce sotto il 30% se soffri di altri problemi psicologici. Quello su cui voglio essere chiaro è che se cerchi una bacchetta magica oppure uno strumento […]

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26 Marzo

Ogni anno vengono fumate 6.000.000.000 di sigarette. Il fumo è considerato uno dei grandi problemi sanitari a livello mondiale. Responsabile di danni all’organismo che – almeno in parte – sono reversibili. Infatti se smetti di fumare il tuo corpo va incontro a molti benefici a partire da subito. A partire dalla frequenza e dalla pressione […]

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22 Marzo

Nell’assertività si fa riferimento a 4 miti non assertivi. Con miti si intendono delle convizioni che sono ben radicate nella nostri usi e costumi. Probabilmente in maniera più o meno inconsapevole puoi riconoscerti in alcuni di questi miti.1) Mito della modestiaUna persona che condivide questo mito ritiene di non dover mai elogiare se stessa e […]

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20 Marzo

Il disturbo depressivo persistente – chiamato anche distimia – è un disturbo depressivo cronico. Potresti perdere interesse nelle normali attività quotidiane, sentirti senza speranze, essere meno produttivo e soffrire di bassa autostima e sentimenti di inadeguatezza. Tutto questo può rendere difficile gestire la tua vita, sia a casa che al lavoro. Se soffri di distimia […]

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