Indice Cos’è la mindfulnessCosa significa mindfulnessCos’è la consapevolezzaA cosa serve la mindfulnessCosa cura la mindfulnessMindfulness e ricercaStudi di efficaciaCome funziona la mindfulnessMindfulness e meditazioneJon Kabat-ZinnIl protocollo MBSRIl protocollo MBCTLe MBICome iniziare a praticare la mindfulnessCome praticare la mindfulnessLe 8 attitudini della mindfulnessIl body scanCorsi di mindfulnessMindfulness a PadovaMindfulness a VeronaMindfulness a Milano e a BergamoMindfulness […]
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Cosa significa burnoutIl termine burnuot, che significa “bruciato, scoppiato, esaurito”, identifica una condizione nella quale la persona sembra spegnersi e perdere quel vigore che prima guidava il suo modo di agire nella vita professionale. In taluni contesti lavorativi, infatti, l’insoddisfazione e il malessere generati da esperienze deludenti, prostranti e dal sovraccarico lavorativo portano nel tempo […]
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Psicologo, psicoterapeuta e psichiatra sono figure professionali ben distinte che però vengono spesso confuse tra loro. Spesso molte persone non sanno neanche che ci sia una differenza tra psicologo e psicoterapeuta.Che differenza c’è tra psicologo, psichiatra e psicoterapeuta?Lo psicologo è colui che ha ottenuto una laurea specialistica (le vecchie magistrali) in psicologia, quindi 5 anni di studi […]
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Sara fissa il soffitto bianco della sua camera da letto, cercando di prendere sonno. Continua a pensare a una frase che le aveva detto il medico. “I tumori al cervello possono nascere in ogni momento. Torna tra sei mesi se sei preoccupata.” Si rigira nelle coperte, tossendo: “perché me lo ha detto? Se non c’era nulla […]
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L’effetto placebo è quell’effetto per cui le tue aspettative influenzano le reazioni del tuo corpo. Ad esempio se ti aspetti che lo zucchero ti faccia prendere sonno, è verosimile che se mangi dello zucchero inizi a sentirti assonnato.Ogni farmaco e ogni psicoterapia si porta dietro un po’ di effetto placebo. Purtroppo l’effetto placebo funziona anche […]
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