Blog

26 Marzo

Thomas Gordon, psicologo americano, ha dedicato tutta la sua vita a occuparsi di comunicazione e assertività. Ha sempre sostenuto che imporre le cose non portava a nessun risultato.Con il suo lavoro ha sviluppato una serie di tecniche per comunicare in maniera efficace. Ha iniziato a insegnarle come consulente per aziende per poi spostare il suo […]

Leggi di più
26 Marzo

La psicopatia è un disturbo di personalità che non viene riconosciuto dal DSM. Nella nosografia psichiatrica è uno specificatore del disturbo antisociale di personalità, un disturbo che ha delle differenze importanti.E’ stato con l’avvento del DSM III e di una scelta di descrittori più comportamentali che viene messa da parte la psicopatia. L’enfasi sul comportamento […]

Leggi di più
26 Marzo

Il body scan è uno degli esercizi strutturati della mindfulness. E’ l’esercizio principale utilizzato per iniziare a praticare la mindfulness. Scarica la guida audio del body scan: Qualche consiglio pratico su come praticare Abbigliamento Per praticare non è richiesto un particolare tipo di abbigliamento. Basta solo essere comodi. Se posso darti qualche consiglio: evita vestiti […]

Leggi di più
26 Marzo

Le cause più comuni dell’insonnia sono le cattive abitudini oppure, nel breve termine, i cambiamenti nella tua routine quotidiana. Prestare attenzione ad una buona igiene del sonno è lo strumento migliore che hai per sviluppare e mantenere un sonno ristoratore che ti permetta di svegliarti rinfrescato e attivo senza il rischio di incorrere in un […]

Leggi di più
26 Marzo

Le ossessioni sono pensieri intrusivi egodistonici e ripetitivi che si presentano con insistenza nella mente delle persone. Non è facile liberarsi dalle ossessioni ma con la giusta terapia è possibile.Cosa sono i pensieri intrusivi?I pensieri intrusivi sono quei pensieri che interrompono il flusso dei pensieri volontari. Come quando stai camminando pensando ai fatti tuoi (pensieri volontari) […]

Leggi di più
>