Indice Cos’è la mindfulnessCosa significa mindfulnessCos’è la consapevolezzaA cosa serve la mindfulnessCosa cura la mindfulnessMindfulness e ricercaStudi di efficaciaCome funziona la mindfulnessMindfulness e meditazioneJon Kabat-ZinnIl protocollo MBSRIl protocollo MBCTLe MBICome …
‘Mindfulness per principianti’ è un breve volume diviso in cinque parti che cercano di guidare il lettore in un approccio alla mindfulness partendo da un piano teorico fino ad arrivare …
Recensione: ‘Mindfulness per principianti’ di Jon Kabat-Zinn Leggi tutto »
Il Mindfulness Based Stress Reduction è un programma in 8 settimane per insegnare la mindfulness e fa parte dell’approccio della body/mind medicine (medicina mente corpo). La body/mind medicine unisce la …
Praticare la mindfulness somiglia a coltivare un giardino: per riuscire a far fiorire qualcosa c’é bisogno di determinate condizioni. Queste condizioni includono le seguenti abitudini (mentali) della consapevolezza, che sono …
Mindfulness: le 8 abitudini (mentali) della consapevolezza Leggi tutto »
Potremmo definire gli esercizi di mindfulness, semplificando, come un ‘allenamento dell’attenzione e della consapevolezza’. Una pratica di esercizi di vario tipo finalizzati a imparare a utilizzare al meglio la nostra …
