27 Marzo

Indice Cos’è la mindfulnessCosa significa mindfulnessCos’è la consapevolezzaA cosa serve la mindfulnessCosa cura la mindfulnessMindfulness e ricercaStudi di efficaciaCome funziona la mindfulnessMindfulness e meditazioneJon Kabat-ZinnIl protocollo MBSRIl protocollo MBCTLe MBICome iniziare a praticare la mindfulnessCome praticare la mindfulnessLe 8 attitudini della mindfulnessIl body scanCorsi di mindfulnessMindfulness a PadovaMindfulness a VeronaMindfulness a Milano e a BergamoMindfulness […]

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26 Marzo

‘Mindfulness per principianti’ è un breve volume diviso in cinque parti che cercano di guidare il lettore in un approccio alla mindfulness partendo da un piano teorico fino ad arrivare al cuore pratico delle meditazioni.L’autore accompagna chi legge con letture brevi e semplici, solitamente di una o due pagine. Nonostante manchi una sistematizzazione nella presentazione […]

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26 Marzo

Il Mindfulness Based Stress Reduction è un programma in 8 settimane per insegnare la mindfulness e fa parte dell’approccio della body/mind medicine (medicina mente corpo). La body/mind medicine unisce la psicologia e la medicina occidentale con la meditazione buddista. Lo scopo dell’MBSR è sviluppare una migliore qualità della vita imparando a gestire i propri pensieri […]

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26 Marzo

Potremmo definire gli esercizi di mindfulness, semplificando, come un ‘allenamento dell’attenzione’. Una pratica di esercizi di vario tipo finalizzati a imparare a utilizzare al meglio la nostra attenzione, rafforzandola nelle sue diverse parti. La mindfulness si è dimostrata efficace per gestire l’ansia e lo stress e anche per combattere la depressione. Indice Cos’è la mindfulnessCosa significa […]

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26 Marzo

La Psicoterapia Cognitiva e Comportamentale è una forma di terapia strutturata, breve e incentrata sul problema. E’ la forma di psicoterapia che è nata dalla ricerca scientifica in opposizione alla psicoanalisi. La psicoanalisi era considerata non dimostrabile per la natura non indagabile secondo il metodo sperimentale. Quest’approccio ha portatola psicoterapia cognitiva e comportamentale a diventare […]

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